Éducatrice spécialisée, je travaille avec des enfants et adolescents en situation de handicap. J’ai pratique de nombreuses années la gymnastique rythmique avant de découvrir la méditation. J’ai commencé à méditer il y a environ 8 ans, avec les années ma pratique a évolué et m’a amené à découvrir la pratique du yoga de façon générale, pas uniquement la pratique d’asanas (postures physiques). J’aime partager et apprendre avec les personnes que je rencontre. C’est pour cela que j’ai décidé de poursuivre mon chemin du yoga et de me former au métier de professeur de yoga.
J’ai suivi une formation de professeur multi styles de yoga en Inde, et obtenue ma certification internationale 200 heures.

Je propose différents cours de yoga et je m’adapte aux besoins des personnes.
Ici je vous présente les différents cours et ateliers :

Hatha yoga
Cours de hatha traditionnel, mêlant pranayamas (exercices de respiration), asanas (postures), relaxation et méditation. Les postures sont tenues assez longtemps pour ressentir détente et relaxation. Nous y verrons l’importance d’une bonne respiration pour se reconnecter à son corps et mieux se recentrer dans le moment présent.

Chakra yoga
Cours sur l’harmonisation des chakras. Les chakras se situent du début de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête, là où circulent notre énergie et nos émotions. Se reconnecter à soi, prendre soin de soi, ouverture du cœur, ancrage... ces séances sont guidées par l’enchaînement de postures, d’exercices de respiration et de relaxation (yoga nidra...) favorisant l’équilibre de nos centres énergétiques.

Yin yoga
Le yin yoga est un yoga doux, les postures y sont tenues de 2 à 20 minutes. Ces séances permettent un étirement musculaire doux, favorisant une re-connexion à sa respiration. Une bonne respiration permet d’assouplir le muscle et de ressentir une profonde détente.

Méditation
Mes séances de médiation sont guidées sous différentes thématiques, en fonction des saisons et de nos émotions intérieures. Ici je vous invite à prendre votre temps, pour comprendre qu’il est unique. Cet exercice est accompagné par ma voix et par des méditations sonores (bol tibétain) ou autres chants de mantras (répétition d’un chant sacré, d’une phrase ou émotion positive). Cela facilite la symbiose du corps et de l’esprit.

COURS POUR TOUT LE MONDE
À domicile ou en salle
Je m’adapte à vos besoins,

* Cours collectifs
* Cours individuels
* Entreprises....

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis,

Je suis disponible du lundi au dimanche